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如何预防下肢静脉曲张

作者:xiehe 来源:滁州协和医院 更新日期:2008/1/4 9:38:15 浏览数:5730 次 [打印] [关闭]

  患了下肢静脉曲张,轻者下肢乏力、沉重、肿胀,重者下肢红肿、疼痛,甚至发生溃疡,给人们的生活、学习和工作带来诸多困难。

    如果按照以下方法对下肢静脉曲张进行预防,会收到很好的效果:
    一是慢跑、骑自行车、游泳、跳绳等运动后,要抬高双脚片刻,这样有利于静脉血液向心脏回流。
    二是平时要穿平跟鞋,不宜穿高跟鞋;下班回家后,宜赤脚或穿拖鞋,以改善足部血液循环;每晚睡觉前,用热水洗脚能消除疲劳,有利睡眠,更能活血化淤。
    三是站立时,要经常踮起脚来,让脚后跟一起一落活动,或经常进行下蹲练习,这样可引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚。
    四是从事重体力劳动和长期从事站立工作的人员,要穿弹力袜,以预防下肢静脉曲张发生。


 

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